po prostu

[...] inne sporty: piłka nożna dieta: na mase :) przeciwskazania : brak zażywane suplementy : na tą chwilę nie mam żadnych suplementów,planuje zakupić białko i kreatyne to tak po krótce, nie wpisywałem ostatnio przerabiany plan i ciężary w podstawowych ćwiczeniach bo po prostu dopiero zaczynam :) Zmieniony przez - cza-mak w dniu 2014-04-22 11:12:31

Nie, niczego nie trzeba dodawać. Są dwie możliwości: 1. po prostu o wiele za krótko je ucierasz. z tego sypkiego proszku dopiero po paru minutach pracy malaksera zaczyna się robić taka lepka masa. najpierw cienka warstewka na poziomie noża, potem grudki zapadają się w nią i całość zaczyna dochodzić do odpowiedniej konsystencji. 2. jakieś bardzo [...]

[...] klate.. i pamietaj lepiej zlapac szeroko sztange// klate wypchnac na maxa do przodu i oddychac bo to podstawa// to sa najwazniejsze rzeczy Czasami jest tak ,ze ludzie po prostu przychodza myslac ,ze beda super a robia bardzo malutko... Szansa zawsze jest ;p zobaczysz ile bedzie takich osob co po 30x beda wysiadali ... masa Na zmiane treningu [...]

[...] znaczenia. ALE z racji tego, ze do kazdego trzeba podejsc indywidualnie, dla kogos bardziej sprawdzi sie opcja dolozenia dodatkowych kalorii w dni treningowe, dla innego po prostu codziennie, a mozna jeszcze inaczej, jak np. stosujesz rotacje wegli z podzialem na dni wegli wysokich, srednich i niskich i masz przykladowo 2 dni wysokich, 3 dni [...]

[...] u handlarza. Idz sobie do pierwszego lekarza i powiedz że np jesteś wegetarianinem to ci sam przypiszę na wzmocnienie, albo wprost że cięzko trenujesz i chcesz na wzmocnienie. Tylko zadaj sobie pytanie po co ci to ? efektów żadnych równie dobrze mozesz sobie pobiegac naswierzym powietrzu po prostu A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

robisz mc i szrugsy w paskach na większych ciężarach? bo ja zacząłem (nie, nie, dalej pompuje tylko) ale kurvy strasznie obcierają nadgarstki i nie wiem czy to wina ułożenia, samych pasków czy po prostu tak już jest?

[...] i budujemy sobie wielką filozofię. Spójrzmy na przykład na filmy rodem z Hongkongu. Mamy tam jasno nakreślone podejście Azjatów do sztuki walki. Jackie Chan, Jet Li, po prostu leją, nie zastanawiają się nad aspektem moralnym każdego ciosu Podobnie u nas w przypadku bokserów czy zapaśników... To co w tym cytacie jest zawarte interpretujesz za [...]

[...] i budujemy sobie wielką filozofię. Spójrzmy na przykład na filmy rodem z Hongkongu. Mamy tam jasno nakreślone podejście Azjatów do sztuki walki. Jackie Chan, Jet Li, po prostu leją, nie zastanawiają się nad aspektem moralnym każdego ciosu Podobnie u nas w przypadku bokserów czy zapaśników... Olo, bój się boga. Jackie Chan walczy na tej [...]

[...] orzechy włoskie Danie 3 (szkoła) : to samo co wyżej + orzechy włoskie koniecznie dużo warzyw Danie 4 (przed treningiem) : pierś z kurczaka (smażona - tak wiem - źle, ale po prostu nie cierpię gotowanej piersi) + ryż brązowy/ makaron i do tego jakiś sos + surówka Danie 5 (po treningu) : tu daj mięso gotowane lub pieczone tak samo z rybą jeśli [...]

Trening jest OK, po prostu zaostrz dietę, bo np. kawa+słodycze=wzrost obwodów(od odłożonego tłuszczu ).

Parę ćwiczeń z kettlami też szłoby włożyć, albo po prostu złote na niskich ciężarach

Po prostu masz długie nogi i umiesz to wykorzystać! :D It's nice to be important, but it's more important to be nice.

A jaki to jest problem na cooperze powyżej 3000m, przecież to 4min na km, czyli choojowe tempo po prostu. Uważam że 7,6 w wieku 14l, to jest problem :D

[...] tym że ktoś bardzo chce,albo tym że komuś tam się włącza agresor. Jeśli mały wygra to tylko dlatego że sam cos umie przy braku umiejętności duzego,albo dlatego że duży po prostu nie chce się bić(bądź boi się bić). Co do trenujących styl X lub Y.W sparingach sportowych wygrywa ten kto pierwszy skutecznie zastosuje jakąś skuteczną technikę ze [...]

nie. po prostu to rodzinne ojciec też ma problemy z korzonkami nic nie zrobie prócz ćwiczeń rozciągających na plecy ;{ a reszta planu ? może zostać?

Bo chciałem tylko o ocenę planu a nie moich zdolności co do ćwiczen ktorych nie wykonuje , napisalem ile biore na klate bo tylko to sprawdzalem a reszty po prostu nie chce aby cos sobie zrobic . Tylko ocena planu

[...] czym wykonujesz dane ćwiczenia czy hantle czy sztanga czy maszyny etc, moge poprawiac w ciemno, a powtarzajac cwiczenia ktore nie byly efektywne, a będą znowu w planie po prostu aktualny plan zostaje oslabiony. Są jakieś partie ktore chcesz poprawic czy jak/ bo cel masa,sila nie wiele mówi, sila generalna? czy w jakimś konkretnym boju? To [...]

A może po prostu przez jakiś czas spróbuj?... Ja osobiście bardzo wątpię by to przeszkadzało w osiągnięciu sylwetki, bo organizm szybko nadrobi to, co "stracił" przez 24 godziny... Co innego długie głodówki, które spalają mięśnie, co innego taki post. Nie wiem czy czytając o postach natknąłeś się na coś takiego, że pewne mechanizmy lecznicze [...]

Po prostu chcę się upewnić A gdzie mam się zapytać o opinie jak nie tu Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-10-11 17:08:52

Znam pare przypadków ludzi, którzy mieli bóle brzucha i biegunke czasem po shock'u + storm'ie. Mnie osobiście się robiło po prostu nie dobrze po kilku pierwszych dawkach shock'a - dwugłowy uda na leżaco robilem z wiaderkim pod ławeczką w razie jak bym miał puścić bełta". Miałem też przy tym uczucie podwyższonej ciepłoty ciała i mroczki przed [...]